寒くなりました

朝晩冷え込む日が増えて体を動かす機会が減ってきましたね。私もポールウォーキングをする時間が減って運動不足です。ちょうどいいので先日ご紹介しました野中由美先生の杖ヨガの肩こり編を自宅でやってみました。ポールウォーキングのポールを短めにして！体がほぐれて頭がスッキリしました。ほんの5分ですけど何だかいい感じ！